Foto: z veřejných zdrojů
Ani ty nejlepší masky nevrátí život roztřepeným a mrtvým konečkům.
Křehké vlasy nejsou jen estetickým problémem, ale také signálem, že vlasům chybí péče, hydratace nebo dokonce správná výživa. Ztráta lesku, suchost, roztřepené konečky, nepoddajné prameny, které se při kartáčování lámou – to vše jsou známky toho, že vaše vlasy potřebují okamžitou resuscitaci.
Většina příčin lámání vlasů je naštěstí vnější a zvládnutelná, takže vám Real Simple poradí, jak je napravit.
Pozor na proteinové výrobky
Vlasy potřebují keratin, základní strukturní protein. Ale jako u všeho, i zde je třeba najít rovnováhu.
Tip: nadměrné používání proteinových šamponů a masek vlasy neposiluje, ale naopak je ztužuje, lámaví a vysušuje. Nadbytek bílkovin „uzavírá“ kutikulu a brání pronikání vlhkosti do vlasů.
Čemu se vyhnout: šamponům s nadbytkem keratinu, proteinovým sérům bez hydratační složky.
Místo toho: Používejte proteinové masky pouze 1-2krát měsíčně a střídejte je s hydratačními krémy.
Hydratace je hlavní záchrannou strategií
Křehké vlasy jsou téměř vždy suché. Proto je hlavním úkolem vrátit jim vlhkost.
Na co se zaměřit ve složení:
- Bambucké máslo (karité) – zdroj mastných kyselin a vitaminů;
- Avokádo – přírodní oleje a biotin, který podporuje růst vlasů;
- Glycerin – přírodní hydratační látka, která „přitahuje“ vodu k vlasům;
- Aloe – bohaté na vitamíny A, C a E, které podporují lesk a sílu vlasů.
Tip: 1-2krát týdně si udělejte hydratační masku na 20-30 min. Po umytí – nezapomeňte na kondicionér.
Snižte tepelnou zátěž vlasů
Kleště, žehličky a fény jsou oblíbenými stylingovými nástroji, ale také hlavními nepřáteli lámavých vlasů.
Problém:
- Vysoké teploty odpařují vlhkost,
- Pečte zbytky suchého šamponu,
- Aktivujte škody způsobené výrobky na bázi alkoholu (lak na nehty, pěna atd.).
Nepoužívejte:
- Používejte žehličku na vlasy ihned po použití suchého šamponu;
- Naneste lak na nehty a poté použijte kulmu.
Co je správné udělat:
- Vždy používejte ochranu proti teplu (sprej nebo krém);
- Snižte teplotu: maximálně 160-180 °C pro suché nebo poškozené vlasy;
- Alespoň několik dní v týdnu dopřejte svým vlasům „odpočinek“ od horkých nástrojů.
Pravidelně zastřihujte konečky
Ani ty nejlepší masky nevrátí život roztřepeným a odumřelým konečkům.
Skutečnost: Pravidelné zastřihování není jen kosmetickou procedurou, ale způsobem, jak zabránit dalšímu lámání vlasů.
Doporučení: Konce vlasů obnovujte každých 6-8 týdnů, a to i v případě, že si necháváte narůst délku. Díky zdravým konečkům budou vaše vlasy vypadat upraveně a sníží se jejich lámavost.
Upravte svůj jídelníček
Krása vlasů začíná zevnitř. Špatná výživa, strava bez tuků a sacharidů, nedostatek vitaminů – to vše negativně ovlivňuje strukturu vlasů.
Důležité prvky pro vlasy:
- Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny – udržují pružnost;
- Biotin – stimuluje růst a zabraňuje lámavosti;
- Zinek a železo – posilují vlasové folikuly;
- Bílkoviny – základ keratinu.
- Výrobky pro zdravé vlasy:
- Losos
- Ořechy (zejména vlašské ořechy, mandle)
- Avokádo
- Vejce
- Chia semínka
- Celozrnné výrobky
Nedostatek vitaminu D je také spojen s lámáním a vypadáváním vlasů, zejména v chladném počasí. Vyplatí se zkontrolovat hladinu tohoto vitaminu v krvi.
Jednoduchý akční plán proti lámavosti vlasů
- Hydratace je prioritou
- Minimum bílkovin, maximální rovnováha
- Odpočinek od horkých nástrojů
- Pravidelné stříhání
- Výživa – vyvážená a bohatá na zdravé tuky
Změny stavu vašich vlasů nenastanou okamžitě. Dopřejte si 4-6 týdnů péče a vaše vlasy jistě zareagují leskem, hebkostí a životem.
