Syndrom prázdného hnízda označuje pocity rodičů, jejichž děti dospěly a opustily rodičovský domov a vydaly se na zcela samostatnou cestu.
Všichni si přejeme, aby naše děti vyrůstaly šťastné, zdravé a nezávislé. Toto poslední přání je však v případě dospělých dětí více než hořkosladké a může vás bolet, když začnou vylétávat z hnízda.
Syndrom prázdného hnízda označuje pocity rodičů, jejichž děti dospěly a opustily rodičovský domov a začaly celou cestu k samostatnosti.
Odborníci poradili Woman`sWorld, jak se se syndromem prázdného hnízda vypořádat tím, že přijmete ambivalentní pocity, znovu objevíte své vášně a napíšete tuto další část podle svých vlastních podmínek. Koneckonců tato nová životní etapa není jen o tom, abyste přivítali lidi, kterými se staly vaše děti, ale také o tom, abyste si uvědomili, jak moc nadále rostete.
Zkontrolujte své emoce
Kami Gilmorová, autorka knihy Let Go of My Grip: A Parent’s Heart’s Hope as Children Leave the Nest and Learn to Fly, přirovnává tento zážitek k „emoční nevolnosti“, kdy prožíváte vše od smutku až po strach. Ke každému dítěti také můžete mít jiné pocity, což vede k pocitu viny. „Moje dcera to měla snadné a byla jsem zničená, když odešla, ale můj prostřední syn se trápil a já jsem chtěla, aby začal novou kapitolu dříve.“ Stačí si připomenout, že takové kontrastní pocity jsou přirozené, ujišťuje. Každá emoce, kterou prožíváte, je důležitá.
Posilujte svá pouta
V této fázi života je normální pociťovat ztrátu identity, upozorňuje odbornice na duševní zdraví Ruth K. Whiteová, PhD. Například pokud jste svobodní, může vás trápit osamělost, říká. Problémem může být i volný čas, který byl dříve strukturován podle rytmu školního života vašeho dítěte. Abyste se s tím vyrovnali, doporučuje oslovit další ženy. Klíčové je spojit se prostřednictvím společných zájmů a překlenout tak propast.
Zvyšte si „plat“
Když vaše děti odejdou z domova, dostanete přidáno, tvrdí Jill Savageová, autorka knihy Empty Nest, Full Life. Je to proto, že vaše peníze už není třeba rozdělovat tolika směry. Doporučuje, abyste toto navýšení využili k upřednostnění svých potřeb, ať už to znamená, že budete chodit na kurzy, nebo se zaměříte na cíle v důchodu. To je dobré nejen pro vás, ale také pro vaše děti, protože když uvidí, že se vám daří, pocítí svobodu, aby se dařilo i jim.
Teď, když všechno vaše hnízdění přineslo ovoce a vaše děti se vydaly na samostatnou dráhu, je čas zvážit „obrácené hnízdění“, říká Gilmore. Je na vás, abyste se rozhodli, zda to znamená doslovnou přestavbu, nebo přeneseně nový život. „Dělala jsem všechno možné, od vytváření diorámat domečků pro panenky až po psaní dopisu svému osmiletému já, ve kterém jsem mu sdělovala, že teď mám svobodu jít za novými cíli – pomohlo mi to udržet si zodpovědnost,“ říká spisovatelka.
Užijte si nový „měsíc“
Je to čas svobody, ne dalších manželských povinností. Proto si musíte užívat „měsíc prázdného hnízda“. Plánujte schůzky a dovolené, kupte si například kolo a vyzkoušejte nové koníčky. Toto období je pro vaše manželství důležité, a tak ho společně prozkoumejte.
Roztáhněte křídla
Když Gilmorová osaměla, přihlásila se jako dobrovolnice do rehabilitačního centra pro volně žijící zvířata, kde se starala o malé veverky. „Vzpomínám si, že mi říkali, abych je neobjímala, protože by na mně byly příliš závislé,“ vzpomíná. – To se mnou rezonovalo. Moje děti nepotřebují, abych je neustále hlídala – potřebují, abych vedla plnohodnotný život, protože jako matky neustále modelujeme, jak bude vypadat jejich budoucnost.“
