Foto: z otevřených zdrojů
Důvody mlčení mohou sahat od strachu z nepochopení až po nízkou emoční inteligenci.
Když v páru chce jeden mluvit o pocitech a druhý se uzavírá nebo mlčí, vytváří to napětí, nelibost a pocit zdi mezi vámi. Takové chování však nemusí vždy znamenat, že je partner lhostejný. Často jde o obrannou reakci, zvyk nebo strach.
Proč partner nemluví o svých emocích, jak mu porozumět a co můžete udělat, abyste mu pomohli, řekl pro RBC-Ukrajina Life Coach Vitaly Kursik.
Mlčení není lhostejnost
Podle odborníka lidé o svých emocích mlčí z vlastních důvodů. Často je to proto, že jsou od dětství naučeni své pocity skrývat.
Důvody:
- Vychován v atmosféře „nefňukej“.
- Mají zkušenosti, kdy byli zesměšňováni za to, že jsou otevření.
- Domnívají se, že city a emoce jsou slabost.
- Jakmile se otevřeli a bylo to použito proti nim.
- Pocity způsobují velkou bolest
- Nemám správná slova, abych popsal, co je uvnitř.
„Stojí za to si uvědomit, že častěji než odmítání upřímnosti při komunikaci a diskusi o emocích a pocitech není lhostejnost ani nedostatek citlivosti. A už vůbec ne odmítnutím vás samotných. Je to způsob sebeobrany,“ vysvětluje Vitalij Kursik.
Netlačte na pilu
Nejhorší věc, kterou můžete udělat, když váš partner mlčí, je tlačit a říkat věci jako: „Řekni něco!“.
„Nátlak a podobné fráze nefungují. Když na mluvení trváme, může se partner ještě více stáhnout do sebe. A co je nejhorší, bude vás vnímat jako potenciální nebezpečí. Vaším cílem není vytahovat jeho emoce, ale vytvořit bezpečný prostor, kde se objeví samy a dotyčný se o ně bude moci podělit,“ říká odborník.
Jmenoval fráze, které rozhodně nebudou fungovat:
- „Už zase mlčíš.“
- „Normální lidé se takhle nechovají.“
- „Možná je ti to jedno?“
„Zkuste mluvit jinak. Například: „Všiml jsem si, že se ti špatně mluví. Jsem tu pro tebe, až budeš připraven(a).“, „Netlačím na tebe. Jen chci být blíž.“, „Jsem tu, když se budeš chtít svěřit,“ radí.
Chcete slyšet, nebo nutit?
Někdy nepotřebujeme partnerovy emoce, ale potvrzení, že jsme milováni, že nebudeme zrazeni, že osoba, kterou milujeme, nezmizí. Zkuste oddělit, kdy chcete, aby vám partner něco řekl, a kdy chcete slyšet přesně to, co potřebujete slyšet.
Uzavřenost nebo citová nezralost?
Pokud váš partner nemluví, ale naslouchá, podporuje a jedná – jedná se o uzavřenost. Pokud partner nemluví, neslyší vás, znehodnocuje vaše emoce – jedná se o infantilizaci, citovou nezralost nebo vyhýbání se odpovědnosti.
V prvním případě – můžete se s tím naučit žít a dokonce najít způsoby, jak komunikovat. V druhém případě je vše mnohem složitější a měli byste se pořádně zamyslet nad tím, kam takové vztahy směřují.
Pozorujte chování
Ne všichni lidé jsou ochotni projevit své emoce a pocity slovy, někdy jsou to drobné a malé činy, které potvrzují postoj. Proto pozorujte neverbální chování. Např:
- Mlčky vám přinesou kávu
- Položí ti ruku na rameno.
- Objetí beze slov
- Ukažte se, když se cítíte špatně
- Vyhýbají se konfliktům, protože se bojí, že prohrají.
„Ne nadarmo se na sociálních sítích a na internetu objevuje tolik vtipů, že ‚nasaď si klobouk‘ lze přeložit jako ‚mám tě rád a bojím se‘,“ zdůrazňuje kouč.
Mohla by existovat alternativa?
Pro některé lidi je mnohem jednodušší napsat do zprávy své emoce a pocity a někdo může mluvit jen během společné procházky nebo cesty autem. Někteří lidé začnou mluvit, až když jsou zranění nebo nedocenění.
„Jednoduchá věta „pokud teď nechceš mluvit – ok. Ale budu ti vděčný, když se mi jednou svěříš“ – funguje mnohem lépe než tisíc otázek „proč mlčíš?“,“ dodává Vitalij Kursik.
Vyzkoušejte formát „10 minut“. Lidem. Lidé, kteří se bojí otevřít, mohou snáze přijmout jasný a bezpečný formát. Mluvte například 10 minut denně nebo jednou týdně, kdy každý může říci, co ho trápí.
Nehrajte si na „detektiva“ nebo terapeuta
Neptejte se neustále partnera, zda něco neskrývá, na co myslí a nejčastěji: „Určitě se nic neděje?“. Takové otázky vůbec nepomáhají, ale zhoršují to, protože vyčerpávají vás i jeho.
„Pokud neustále „vytahujete“, „analyzujete“, „otevíráte duši svého partnera“ – nejste ve vztahu, ale v poradně a převzali jste roli zachránce. To je špatné pro každý vztah a je nejlepší s tím přestat. Navrhněte skutečného poradce (kouče, psychologa, psychoterapeuta),“ radí odborník.
Důvody mlčení mohou být různé, od strachu z nepochopení až po nízkou emoční inteligenci. Není to však konec světa a tento problém ve vztazích lze překonat.
„Jděte sami příkladem a sdílejte své pocity. Naslouchejte bez odsuzování a epitet. Nabídněte pomoc. Připomeňte jim, že jste tu pro ně. Vytvořte bezpečný prostor. Netlačte na ně, nelámejte je, nečekejte zázrak. Žijte svůj život a pokračujte v lásce,“ shrnuje Vitaly Kursik.
