Existuje několik hlavních důvodů, proč váš krk může vydávat charakteristický zvuk
Moderní životní styl zahrnující hodiny sezení u počítače nebo dlouhodobé sezení v jedné poloze často vede k nepohodlí krku, zejména ke křupání v krku. Marca nás seznámí s nejčastějšími příčinami křupání v krku.
Proč mi křupe v krku? Nejčastější příčiny
Existuje několik hlavních důvodů, proč váš krk může vydávat charakteristický zvuk:
Změny tlaku v kloubech
Jedná se o nejčastější příčinu. Při pohybu krku se bublinky plynu v synoviální tekutině kloubů zhroutí a vznikne zvuk. Jedná se o zcela normální jev, podobný křupání prstů.
Pohyb vazů a šlach
Zvuky mohou být způsobeny třením vazů a šlach o kosti nebo o sebe navzájem. Dlouhodobé držení těla může zvyšovat svalové napětí, které následně zvyšuje tření mezi klouby a měkkými tkáněmi a způsobuje tyto zvuky.
Osteoartróza
Tato patologie je spojena s opotřebením kloubů a je častější u starších osob. Opotřebované klouby mohou vydávat křupavý zvuk v důsledku úbytku chrupavky a změn struktury kloubních ploch.
Poranění
Křupnutí může být důsledkem zranění, jako jsou nárazy nebo prudké pohyby krku. Taková zranění mohou způsobit poškození měkkých tkání a kloubů v krku, což následně vede ke křupání a bolesti.
Jak mohu předcházet křupání a zlepšit zdraví krční páteře?
Chcete-li se nepříjemnému křupání vyhnout nebo ho minimalizovat, postupujte podle následujících rad:
- Provádějte pravidelné rotace hlavy, zvedání ramen a protahování krku a hrudníku. To vám pomůže udržet klouby pružné a snížit svalové napětí.
- Pokud dlouho sedíte, je důležité pravidelně měnit držení těla.
- Každých 30-60 minut si dělejte krátké přestávky, abyste se mohli postavit, protáhnout a protáhnout si krk.
- Dbejte na správné držení těla, zejména při práci na počítači. Udržujte monitor ve výšce očí, záda rovná a ramena uvolněná.
Kdy se křupání stává důvodem k obavám?
I když křupání v krku obecně není příznakem závažného problému, existují určité situace, které vyžadují zvýšenou pozornost a lékařskou péči:
Bolest
Pokud kromě křupání pociťujete i bolest při pohybu krku nebo přetrvávající bolest po křupání, je to důvod k lékařské konzultaci.
Ztuhlost a omezení pohybu
Pokud pociťujete ztuhlost nebo potíže s normálním pohybem krku, může to znamenat určité problémy s klouby nebo svaly.
Související příznaky
Příznaky, jako jsou závratě, bolesti hlavy nebo problémy s rovnováhou, jsou dostatečným důvodem k návštěvě odborníka. Mohou naznačovat závažnější nebo nepříjemný stav, který může mít základní problém.
Frekvence a nepříjemné pocity
I když se nevyskytují žádné jiné příznaky, ale křupání je velmi časté, dráždivé a způsobuje nepohodlí nebo úzkost, je vhodné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
I když nemáte žádný z výše uvedených závažných příznaků, ale domníváte se, že problém může být vážnější, než se zdá, odborníci důrazně doporučují navštívit lékaře a situaci mu vysvětlit. Včasné odhalení a prevence jsou vždy tím nejlepším přístupem k udržení zdraví.
