Foto: z otevřených zdrojů
Asi každý z nás měl někdy pocit, že váš partner něco skrývá, nebo naopak máte pocit, že dokážete odhadnout, na co myslí.
Porozumět emocím milované osoby je skutečné umění. Zda je však „čtení myšlenek“ pro vztahy vždy užitečné a zda o sobě opravdu chceme znát celou pravdu, o tom nám pověděl vědecký výzkumník The Science Explorer.
„Empatická přesnost“.
Říká se jí empatická přesnost – schopnost správně rozpoznat emoce, záměry nebo nevyřčené myšlenky druhého člověka. Nejedná se o magii ani telepatii, ale o psychologickou dovednost, která je zkoumána již více než 20 let.
Empatická přesnost zlepšuje kvalitu vztahů – snižuje míru konfliktů, zvyšuje citovou intimitu, pomáhá včas rozpoznat potřeby partnera a účinně na ně reagovat.
Například: pokud si všimnete, že se váš partner po vaší větě rozčílil, můžete se včas omluvit – ještě předtím, než se to změní v urážku.
Když to funguje k dobrému
Empatická přesnost je obzvláště užitečná v situacích, kdy potřebujete koordinovat úsilí jako pár. Například když společně plánujete výlet, šetříte peníze nebo vychováváte dítě, je důležité pochopit, proč se váš partner chová tak a ne jinak. Tím se snižují konflikty a buduje se pocit týmového ducha.
Je to také dovednost, která vám pomůže vysvětlit složité emoce vašeho partnera. Pokud je váš blízký zamlklý nebo podrážděný, můžete díky empatii pochopit, že důvodem nejste vy, ale například stres v práci nebo špatný zdravotní stav.
Kdy je lepší nevědět
Navzdory zjevným výhodám může být příliš hluboké „čtení“ partnera někdy pro vztah škodlivé. Existují situace, kdy přílišná empatická přesnost může vést k frustraci, pochybnostem a dokonce k citovému odstupu.
- Nepříjemné pravdy. Zjištění, že vás partner nemiluje tak, jako vy milujete jeho, je bolestivé. Někdy je lepší nechat si prostor pro neznámé, abyste udrželi rovnováhu.
- Rozbíjení iluzí. Pokud díky empatii uvidíte pravou podstatu svého partnera – bez „růžových brýlí“, může to zkazit vaši image a změnit postoje.
- Manipulace. Znalost vnitřního rozpoložení druhého člověka otevírá možnosti manipulace – vědomé či nevědomé.
- Porušování hranic. Některým lidem jsou nepříjemné neustálé pokusy o jejich „dešifrování“. Někdy touha vědět o partnerovi všechno vypadá jako narušení soukromí.
Intuice, empatie nebo vtíravost
Náš mozek se automaticky snaží číst emoce druhých – je to součást evolučního mechanismu přežití. Je však důležité si uvědomit: intuice není vždy pravdivá a empatie není vždy dobrá.
V situacích stresu nebo ohrožení vztahů lidé často intuitivně snižují úroveň empatické přesnosti, aby se ochránili. A to je v pořádku.
Empatie je důležitější než odhad
I když jste „přečetli“ náladu svého partnera, nestačí to. Důležité je nejen porozumět, ale také se vcítit – to znamená projevit empatický zájem. Právě to vytváří v páru skutečnou podporu. Být ohleduplný neznamená pouze odhadnout, jak se druhý člověk cítí, ale také být připraven reagovat na jeho potřeby s láskou.
Rozvoj zdravé empatie v páru
- Spíše se ptejte než hádejte, položení otázky „Jak se cítíte?“ je mnohem lepší než vytváření předpokladů.
- Nebojte se slyšet pravdu, ale zhodnoťte, zda jste připraveni ji přijmout, aniž byste přehnaně emocionálně reagovali.
- Budujte důvěru, ne kontrolu. Empatie neznamená úplnou kontrolu nad vnitřním světem vašeho partnera, ale otevřenost a podporu.
- Spolupracujte s poradcem. Pokud si všimnete, že přílišná podezíravost nebo touha „všechno vědět“ kazí vztah, konzultace s odborníkem pomůže upravit rovnováhu.
Nejsme telepati – a ani bychom neměli být. Porozumění partnerovi nespočívá v tom, že odhadnete jeho myšlenky, ale v tom, že jste ochotni naslouchat, vcítit se a přijmout. Empatie je mocný nástroj, ale musí se používat moudře. Někdy je místo čtení myšlenek lepší jednoduše říct: „Slyším tě. Pokud chceš, poděl se.“ Protože péče není hádání, ale přítomnost.
