Foto: z otevřených zdrojů
Přílišné teplo má nejen negativní vliv na vaše zdraví, ale může vás i zabít.
Přílišné teplo má negativní účinky na zdraví a může i zabíjet. Osoby starší 65 let, mladší 5 let, těhotné ženy, lidé se zdravotními potížemi (např. srdečními chorobami a duševními problémy) a lidé pracující venku potřebují v horku zvýšenou ochranu.
Nemusíte mít klimatizaci nebo ventilátor, abyste se cítili chladně.
Mokré povlečení
Takzvaná egyptská metoda pomáhá v noci při spánku unikat horku. Za tímto účelem namočte prostěradlo studenou vodou a dobře ho vyždímejte rukama nebo v pračce. Tkanina by měla zůstat sotva vlhká, a pak vás zachrání před dusivým teplem.
Studené nápoje
K rychlému a účinnému ochlazení nápoje vám postačí papírová utěrka. Měli byste ji navlhčit studenou vodou a omotat kolem plechovky nebo láhve. Poté stačí nápoj nechat v mrazáku pouze 15 minut.
Je důležité zabránit dehydrataci a doplnit minerály, které ztrácíme při pocení.
Domácí průvan
Pomocí oken a dveří lze nastavit větrání tak, aby byl teplý vzduch vyfukován ven. Lehký průvan zajistí proudění chladného vzduchu a pomůže překonat horko.
Zavřete okna
Zdá se logické otevřít v horku všechna okna a dveře, ale právě z venkovního prostředí se do místnosti dostává asi 30 % nežádoucího tepla. Ke snížení teploty mohou přispět také závěsy nebo žaluzie. Pokud je v místnosti klimatizace, je lepší ji „zakonzervovat“, aby byla déle chladnější. Večer je možné otevřít okna a začít chladit.
Mátový čaj
Mentol spouští v ústech proteinové senzorické receptory, které vyvolávají pocit chladu. Proto potraviny jako máta, estragon, bazalka a oregano vyvolávají chladivý pocit.
Studená voda
Ponoření nohou do mírně studené vody je dobrý způsob, jak snížit vnitřní tělesnou teplotu a udržet činnost vnitřních orgánů. Pomáhá také snižovat otoky kostí a chodidel.
Odborníci také doporučují nosit oblečení, které dýchá. Nejlepším způsobem, jak se v těchto horkých dnech udržet v pohodě, je nosit látky, které podporují cirkulaci vzduchu, odvádějí pot od těla a udržují vás v chladu.
